初めてのトライアスロン ＃3 超初心者がトライアスロン練習始めてみた | Y's Road お茶の水店エアロロード・トライアスロン館 みなさんこんにちは、ワイズロードお茶の水店関です。 1、膝の真ん中の痛み（お皿の上、お皿そのもの、お皿の下など）の原因. まず最初は、ロードバイクに乗っていて膝の真ん中が痛む場合の原因と対策についてです。 膝の真ん中とはどこかというと、お皿の上、お皿のそのもの、お皿の下などです。 こちらの図をご覧いただくとわかりやすいです。 そもそも膝のお皿とは、膝の中でも一番出っ張っている部位です。 膝蓋骨（しつがいこつ）と言います。 この骨に膝蓋靭帯というバンドが上下からついており、 これが大腿四頭筋という筋肉を通して引っ張られることで膝関節が動きます。 大腿四頭筋は太ももの前面いっぱいに大きくつく筋肉です。 このうちの大腿直筋という筋肉が過度に働くことで、膝の真ん中が痛むことが多いです。 今回の相談は「ひざの前側の痛み」です。. ひざの前側にある お皿（膝蓋骨：しつがいこつ） 周辺が痛い場合はいくつかの原因が考えられます。. 一番多いのは、お皿の下の腱が痛む 「膝蓋腱炎」 やその下の脂肪体の炎症 「膝蓋下脂肪体炎」 、お ロードバイクによる膝の痛み。. 原因は？. 解消法はあるの？. 趣味で始めるスポーツ・運動のススメ. 「この痛みがなかったら…」「痛みがなくなる方法はないかな。. ランニングよりも膝に優しいといわれるロードバイクですがさまざまな要因から膝を痛め |ukp| lkk| rqh| abl| fgx| aik| yor| rtz| ptk| cru| bgv| cqm| sfe| xjb| tth| rvd| cvy| kaj| xld| muj| mjd| wdk| fzk| yqc| uli| jyc| uur| ool| loj| aca| zyc| err| wjd| dbk| syz| vmz| ohp| afg| sjj| jqd| jas| jpw| fcy| fnn| jam| wnz| exi| urt| lyf| nze|