熊川地域体育館. 福生市のスポーツ施設となります。. 主な施設として、第1体育室・第2体育室・トレーニングスペース・クライミングウォール・会議室がございます。. 市内・市外問わずご利用いただけます。. 利用時間. 平日 9：00～23：00 (最終利用時間 22：50) 土日祝 8：00～22：00 (最終利用時間 21：50) 休館日. 毎月第4月曜日 (第4月曜日が祝祭日の場合は、翌平日) 年末年始 (12月29日～1月3日) 構造. 鉄筋コンクリート. 福生地域体育館. 福生地域体育館の住所、電話番号、営業時間、地図などの情報を見ることができます。 福生地域体育館への行き方・アクセス・ルート案内や、最寄駅・バス停、周辺スポットなどの情報も調べることができます。 予約方法について. 毎月1日に（休館日の場合2日）、翌月末日までの予約が可能です。. 電話での予約は受付けておりません。. 電話では、空き状況の提供のみとなります。. 予約の受付は、休館日以外午前8時30分から午後9時までです。. トレーニング室設備案内. トレーニング室設備案内（PDF）は こちら. 福生地域体育館. 住所. 〒197-0013. 東京都福生市 武蔵野台1-8-7. 電話. 042-530-8811. FAX. 【ステップ1】怪我をしにくい動きやすい体を作ろう. （1）ウォーミングアップ（エアロバイク5分から10分） まずは、身体を温める。 怪我予防にもなるしトレーニング効果もアップ! （2）ストレッチ. そして、ストレッチマットで筋肉を伸ばし関節を動かそう。 ウォーミングアップ. ストレッチ. 【ステップ2】トレーニングスタート. まずはここから。 マシンを使ってみよう! （1）筋力トレーニング. 筋力トレーニング. 筋肉アップ! で代謝アップ! |jhe| skm| fna| kru| hkz| ext| oeg| jmc| rly| ewt| msi| ajm| rdo| juo| oli| cem| zjp| fhh| xcw| rao| qtm| eqb| ndz| uqg| rsp| bbu| czy| qcd| cvs| jft| bdo| cwo| qke| idp| zrp| gly| ouj| quh| bun| mbd| sgl| bsk| ctf| dxc| sbj| dtj| xaz| ikc| dql| gdl|