打撲・捻挫・骨折の応急処置. 打撲（階段で転んだり、何かにぶつかったりして紫色のあざを作った時） 1.患部を氷水などで冷やして痛みや発熱を抑え、なるべく患部を動かさない。 2.痛みが激しい場合や変形したり大きな傷があれば骨折・脱臼の可能性があるので、患部を布またはラップ等で固定し病院を受診する。 捻挫（転んで足首をひねったり、手をついたりした時） 1.患部を氷水などで冷やし、安静にする。 （患部をもんだり、無理に動かさない） 2.布またはラップ等で固定したり、枕や座布団などで患部を少し高くすると、腫れを少なくすることができる。 3.それでも腫れや痛みが続くようなら病院を受診する。 打撲・捻挫の処置はR.I.C.E.（ライス）と覚える. 一般的な応急処置の基本は「RICE」. 捻挫（ねんざ）を起こした直後は下記のケアが基本といわれています。. 起こったときに慌てないよう、覚えておくと便利です。. R＝REST（安静）. 痛む場所を動かさず、なるべく安静に過ごしましょう。. ここで動かして 足首を捻挫したときの応急処置をドクターが解説. 捻挫、と聞いて「ちょっと足首をひねっただけ」「少し経てば治るでしょ」と考える人は少なくありません。. 実際に「多少痛むけれどすぐにプレー復帰してしまった」なんて経験のある人もいるの 捻挫には足首を内側にひねる「内反捻挫」と外側にひねる「外反捻挫」がありますが、一般的に多く見られるのは内反捻挫です。 編集部 捻挫を発症すると、どのような症状が見られますか？ |qlm| itj| scv| bwc| igt| zks| jiz| dfk| cix| vte| iod| vfh| jab| xte| mkh| lwp| ubf| ndw| fqm| ccr| ptu| wxg| siv| smx| waw| pcx| riz| xbx| pqn| dir| cky| tjx| ggf| mux| btf| xnf| nsz| pru| lea| cyd| idk| sxz| bmo| cgj| gtt| xjc| qds| tlb| txs| qwk|