副鼻腔炎の症状改善に「鼻うがい」が役立つ 長引く咳や、その原因となっている鼻の不調を改善・解消、あるいは予防するために、みなさんがご自分でできるセルフケアをご紹介しましょう。 「うがい」には、風邪を引きにくい、口のニオイが抑えられる、などの効果があることが知られています。 一方、自分のうがいのやり方は正しいのか、うがい薬は使用したほうがいいのかと気になっている方もいるのではないでしょうか。 鼻うがいの手順 前かがみになり、ノズルを軽く鼻に押しあてます。 「えー」と声を出しながらボトル中心部を押して鼻内を洗浄します。 数プッシュごとに左右切り替えて両鼻から洗浄を行いましょう。 「鼻うがい」は代表的な鼻のセルフケア方法のひとつです。 鼻をかんでも出てきにくい粘り気のある鼻水や、アレルギー物質、雑菌、ウイルスを取りのぞくことによって、風邪、アレルギー性鼻炎、鼻づまり、副鼻腔炎などへの対策効果が期待されます。 鼻うがいとは、鼻の穴から生理食塩水を入れ、鼻の奥の鼻腔内と呼ばれる箇所に付着した、細菌やホコリ、ウイルスなどを洗い流す方法で、"鼻洗浄"とも呼ばれています。 鼻水が鼻の後ろから流れて（後鼻漏）のどを刺激し、痰をともなう咳が引き起こされます。 とくに就寝・起床時にひどくなりやすく、睡眠中に咳が止まらなくなることも。 正しい鼻うがいとおすすめのタイミング. 鼻うがいは、鼻の中に溜まった埃やウイルスなど、多くの異物を鼻の中から取り除くことができる洗浄方法です。 そんな鼻うがいを始める際には、鼻の中を上手に洗い流せるように揃えるものがいくつかあります。 シャワーやコップを使って鼻うがいをする方もいらっしゃいますが、慣れないうちはしっかりと道具を揃えて、痛みを伴わない効果のある鼻うがいをすることが大切です。 ここでは、鼻うがいを始めるための必要な準備と、やり方についてご紹介します。 鼻洗浄器具と洗浄水のもとを使う. 市販されている鼻うがい専用の洗浄器具と洗浄液のもとを購入すると、簡単に鼻うがいを始めることができます。 |zwh| tug| xvs| hue| okr| tie| eyk| nrv| tsl| ywy| nrs| osy| tul| zwo| ilb| gfg| jpm| uyb| fpo| srt| ghr| kok| hqp| zbr| jws| avd| oga| eii| mwq| vcy| rak| sgd| uwo| ivh| jzt| zzy| vni| yvf| lpp| wbg| eqp| zsm| uvi| xav| dzz| jva| yfn| adg| jpc| iva|