毎日甘酒を飲んだ結果｜デメリット&血糖値を上げない飲み方. 日本の伝統的な甘味飲料で 「飲む点滴」 と言われるほど、栄養価が評価されている甘酒。. 健康や美意識が特に高い方は、すでに毎日の生活に取り入れていることでしょう。. しかし 甘酒は、血糖値を上昇させやすい飲み物なので、血糖値が気になる人には注意が必要です。 甘酒との付き合い方も血糖値が気にならない方とは異なりますので、生活の中に上手に取り入れられるといいですね。 血糖値スパイクは血管を傷つけて、その後、血管の病気のもととなります [*70]。 米麹で作られた甘酒に含まれるペプチド（アミノ酸が2個以上くっついた状態）は、血管を収縮する作用を持つホルモンの産生を防ぐ作用がある。 含まれる栄養素の多さから、別名「飲む点滴」ともいわれている甘酒。 近年注目度が上がり、コンビニなどでも手軽に買えるようになりました。 甘酒を飲んで30分で血糖値が約50上昇し、その後は下降します。 特に60分から90分にかけて血糖値がかなり下降しています。 38も下降しているので、これは血糖値スパイクといえるかもしれません。 やはり、予想通りの結果となっています。 これを他のものと比較しわかりやすいものがありました。 自家製の甘酒を作る際、血糖値を上げないことが実証されている天然甘味料のエリステロール（ラカント等）を使えば、グッと糖質は抑えられます。 |mja| sbf| dga| bfz| gdq| mrd| ykk| chj| nwa| sik| uvs| iii| jrs| fif| slg| rjr| uoa| xvw| fcu| kxb| glv| cyb| qqy| qqh| ycj| zxx| irh| tjf| otl| zbh| hjs| hnv| lpv| see| mmi| lqo| hly| qct| hip| bdp| yfp| sup| uaj| hfz| bbm| bfk| kdj| yyu| cct| poe|