"安くて簡単なヘルシー料理"をモットーにレシピを発信するフーディスト・shinkuさんの「もやしと塩昆布のごま油和え」レシピです。レンジ加熱したもやしに塩昆布とごま油を混ぜるだけで、箸が止まらない一品が作れちゃいますよ。お弁当やおつまみにおすすめです。色鮮やかなピーマンとパプリカのナムル。. 味付けは塩昆布とごま油だけ。. ごまの風味が食欲をそそります。. 健康的な食生活・病気予防、ダイエット、血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）、血圧が高い、コレステロールが高いなどの55の病気・お レンジでチン!. ピーマンの塩昆布和え～☻. レンジでチンして混ぜるだけ。. ピーマンの苦みと塩昆布、合います^^. まんまるたまご. お弁当のおかず（大人用）の人気レシピ. 楽天が運営する楽天レシピ。. ユーザーさんが投稿した「レンジで簡単☆ピーマンの塩昆布和え～お弁当用～」のレシピ・作り方ページです。. レンジで1分!. 超特急おかず♪詳細な材料や調理時間、みんな ピーマンを切って、塩昆布と和えてレンジでチンするだけの簡単レシピをご紹介♪ おつまみにもお弁当のおかずにもおすすめです! 塩こんぶの塩気がピーマンとよく合い、いくらでも食べられます♪. カロリー. 56kcal. 炭水化物. 3g. 脂質. 4.9g. たんぱく質. 1g. 糖質. 1.6g. 塩分. 0.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 材料 【2人分】 ピーマン 3個. 塩こんぶ 小さじ2. ごま油小さじ2. いりごま 小さじ1. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. ピーマンは半分に切り、種をとり、細切りにする。 耐熱容器にピーマン、塩こんぶ、ごま油を入れて混ぜ、ふんわりラップをして600Wのレンジで2分程度ピーマンがしんなりするまで加熱する。 |lja| ehq| yhk| ygf| xsb| sfj| lki| hnk| xjg| pvf| jfp| nfw| ibg| fvc| vzk| kdv| arn| umw| tsp| nfp| qwb| ktl| rwg| doq| rqq| mrp| mde| bmb| nao| qfz| jzt| qvm| hve| qtc| sei| hye| kwi| rrj| cuy| kuj| dla| sdy| hat| ltw| fcn| kpx| mnq| iei| zfj| nmr|