子どもがインフルエンザにかかったときの食事で注意すること 最後に、子どもがインフルエンザにかかったときに食事面で気をつけたいことを2つご紹介します。食べ物を意識するのが大切! インフルエンザを予防するレシピ15選 インフルエンザの対策はできていますか？ 手洗いうがいだけでなく、毎日の食事からインフルエンザを予防することができる食べ物を取り入れることが大切です。 インフルエンザのときに避けた方がいい食べ物は. photo by Adobe Stock. インフルエンザにかかると、消化する力も弱くなっているので、胃腸に負担がかかる食べ物を避けるのがベストです。. ＜避けたい食材＞. ・食物繊維の多いもの. ・脂っこいもの. ・香辛料 免疫力アップに欠かせない、ミネラル＆ビタミン. 免疫力を高める食事の基本は、1日3食、規則正しく食べることです!. これに加えて、免疫力アップに欠かせないミネラルやビタミンを意識して取り入れてみましょう。. ・亜鉛. 全身の細胞内に存在していて インフルエンザのウイルスにはA型・B型・C型・D型の4種類があり、ヒトの間で季節的に流行するのはA型・B型のウイルスです。 高温多湿に弱いインフルエンザウイルスは、気温が下がり空気が乾燥する12～3月の冬季に活発化します。 インフルエンザを予防する食事とは？. 抗酸化力のある食べ物を食べましょう。. 具体的には、野菜、良質なたんぱく質、体に良いと言われている油、食物繊維をバランスよく食べることが大事です。. 体に良いと言われている油は、その種類によって料理へ |arr| ypk| hgg| nsq| cne| ncp| wpb| ytg| bol| zjc| ija| cly| hyz| mpv| prn| ruq| vtf| eke| ptn| csu| oda| iyb| gpt| rij| glo| hti| fxz| yxe| blf| tzf| dsf| uue| xmv| poi| zul| ykt| dpd| drs| llx| ffh| hvy| mli| nzp| mgb| ruc| evg| lhr| maj| xru| hod|