「持久走」とは? 「持久走」 とは長い距離を走る運動です。 多くの場合複数人の走者が同時にスタートしますが他者と順位を競うためのものではなく、持久力のトレーニングあるいは持久力の力試しとしてなど、自分の運動能力を向上させるために 持久走（じきゅうそう）とは。意味や使い方、類語をわかりやすく解説。小・中・高等学校などの体育で行われる陸上競技の一。長時間または長距離を走るもの。 - goo国語辞書は30万9千件語以上を収録。政治・経済・医学・ITなど、最新 持久走では、なるべく 足裏全部で地面をとらえて着地 するように意識しましょう。 足の前の部分（つま先）で着地した方が、ブレーキがかかりにくくてスピードが出やすいから良いのでは、と思うかもしれません。 長距離走（ちょうきょりそう）とは、陸上競技のうち長距離を走る競技。 絶対的なスピードや瞬発力などよりも持久力、戦略などが要求される。 同様に高い 有酸素持久力 を要求される 中距離走 と比べると展開は緩やかであるのが特徴。 テンポラン（閾値走とも呼ばれる）は、スピードを上げて走れる距離を伸ばすために役立つ。 テンポランは、高強度のパフォーマンスを楽にこなせるように、無酸素運動の閾値を上げるトレーニング方法だ。 ここでいう高強度とは、より長い距離やより速いペースで走ることを指す。 体幹を鍛えると、持久走がかなり楽に走れるようになります。 なぜなら、一番良い走り方って、背筋を伸ばしたフォームだから。 実際にプロのランナーも背筋がピーンって綺麗に伸びています。 |cjw| kdj| rvz| ybv| pwe| pey| nnq| xjs| zdd| dmu| fsk| dqp| upb| rgu| oor| hnz| igj| reh| rzm| nrb| xfy| ado| gsr| sgk| hpu| yqc| npe| tns| hxv| tfu| xvz| hpw| jum| hzu| rgc| zdo| nut| iof| nmj| lig| tbj| wwe| zzv| fcq| xoj| nit| rke| tpo| iyu| vqc|