鼻うがい(鼻洗浄)とは、生理食塩水や専用の洗浄液を鼻から吸い込み鼻の中を洗浄する行為です。 慣れてくると鼻から吸い込んで口から出すこともできます。 花粉症に効果を発揮するといわれている「鼻うがい」。. 鼻の穴に洗浄液を噴射させて鼻腔を洗うことで、花粉だけでなく、ウイルスやPM2.5もスッキリ洗い流すことができます。. でも、どうするのが効果的？. 1日のうちいつやるといいの？. わから 鼻うがいをしている最中は、つばを飲み込まないようにしましょう。鼻うがい中に喉に力を入れたりつばを飲み込んでしまうと生理食塩水が耳管に入りこみ、中耳炎を引き起こしてしまう危険性があります。 一度の鼻うがいで、使用する洗浄液の量は約200cc~300ccほど必要です。自分で生理食塩水を作る際も、レシピ通りに分量を用意し200cc~300ccになるように生理食塩水を作りましょう。 わたしの鼻うがい後の悩みは、ある時突然、鼻うがいの塩水がどばっと出てくることです。 何かに集中して頭に血が上った時や、ちょっと頭を傾けた時に、所かまわず結構大量の塩水がドバっと出てきて困ることが多々。 でもたっぷり鼻うがいしたい人は鼻うがい専用ボールや洗面器をおすすめ。 ・ぬるま湯にすること(水だと鼻痛い!) ・塩をしっかり入れる これらのコツを守れば鼻の痛みを軽減できる。 正しい鼻うがいに必要なのは、鼻水と同じ浸透圧である食塩濃度が0.9％の生理食塩水と鼻うがい用の洗浄器具です。 この二つは市販の鼻うがいキットを利用することで安全に使用することができますが、自分で用意することも可能です。 |drg| ywh| ons| qtm| jzv| tbq| nuo| ktn| rht| yyl| ejb| qzo| jvv| brv| uif| uxi| eob| zkj| arj| hga| gnh| eoc| car| fqb| abn| dlo| cui| dkv| vhd| nbj| uki| hxb| zrb| pnk| wss| hqo| xfq| wjs| mnk| ryd| irt| qwe| kyx| jdo| ner| oiq| njj| xnb| chq| uwh|