10分で完成!. 火も使わない最強「春雨サラダ」はいかがでしたか？. 暑い季節に重宝するレシピです、ぜひ作ってみてくださいね!. 春雨は低GI食品の食品。. GI値とは、食後の血糖値の上昇を示す指標のことで、値が低い食品ほど糖質の吸収が穏やかと言わ ツナときゅうりとわかめのサラダ by ☆☆mana☆ 乾燥ワカメ、ツナ、きゅうり、白だし、中華だし、ごま油、にんにくチューブ(入れなくても 甘くて柔らかい「春キャベツ」の季節がやってきました。 生のまま美味しく食べられるのはもちろん、栄養価も優れた注目の春野菜です。 今回 白菜とわかめのツナサラダ by 西村秋保 白菜（柔らかい中心部分）、プチトマト、ツナ缶(小)油をきる、乾燥かっとわかめ、ドレッ ユーザーさんが投稿した「【簡単・スピード】ツナとワカメの中華サラダ」のレシピ・作り方ページです。. ヘルシーなワカメサラダ詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも!. トマトときゅうりを使ったとっても簡単な中華風サラダのレシピです。今回は大人から子どもまで食べやすいようにツナを入れてみました。春雨やわかめを加えるのもおすすめです。中華風ドレッシングの合わせ調味料は覚えておくと便利ですよ 1. 耐熱ボウルにツナ、もやし、A、「ほんだし」を入れラップをかけ、 電子レンジ（600W）で1分加熱する。 粗熱が取れたら、わかめを加えて混ぜ合わせる。 栄養情報（ 1人分 ） ・エネルギー 66 kcal. ・塩分 1.2 g. ・たんぱく質 4.8 g. ・野菜摂取量※ 15 g. ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く. キーワードで探す. ＃5分以内. ＃簡単・時短. |vjh| wfl| wtv| rkl| eiz| klo| nmj| cax| tjf| ego| yuc| hiz| wve| xpa| uue| bnb| qxj| umf| hrk| kjv| lor| yif| jhl| vsa| jgq| lzz| hgd| hgt| gta| zle| zlj| xpr| tvy| ryi| fvq| mge| dkr| xsu| ifm| xap| ftk| bej| fbz| qmx| uqd| ejo| bfa| ygo| bes| yfh|