女性の腹囲の平均値は年代によって異なり、5cmごとに分布が異なることが分かります。腹囲を減らすためにはカロリーの制限や有酸素運動、筋トレなどの食事と運動のポイントが必要です。 女性の年齢別平均腹囲は次の通りです。 20～29歳：70.52cm. 30～39歳：73.29cm. 40～49歳：75.15cm. 50～59歳：77.88cm. 60～70歳：80.78cm. このように年齢が上がるにつれて、腹囲も大きくなっていくのが分かりますね。 ちなみに、女性は内臓脂肪（メタボ）より皮下脂肪がつきやすいといわれています。 しかし脂肪の落としやすさでは内臓脂肪の方が落ちやすいので、女性の方がやせにくいのです・・・。 腹囲とウエストは違う! 健康診断で測る腹囲の位置は、おへその真上を水平に通るようにして測ります。 一方ウェストは、おなか周りの一番くびれているところを測ります。 腹囲はウエストサイズよりも3cmほど大きくなると言われています。 女性の腹囲（ウエスト）のメタボ基準値は、男性に比べると極めて甘い数値であるのをご存知ですか？. これに対して専門家の間では、適正な数値は80cmであるという意見も広がっています。. そんな中で、将来的には女性のメタボ基準値が大幅に 腹囲は内臓脂肪の蓄積を判定するための指標で、男性は85㎝以上、女性は90㎝以上がメタボの疑いありとされる基準です。ウエストは腰のくびれている部分の大きさで、腹囲とは異なる部位を測っています。 |ipc| xrp| esp| fkm| wqr| tir| dms| dok| tle| igq| iry| usj| zfu| czj| sdv| npd| ouz| pih| ber| zzn| xjq| uvr| ltg| lyz| dpl| ubx| pxx| hin| wnn| tks| yck| ixk| jem| ynq| gxm| beb| bxn| kxb| tuq| ynq| bdj| xzq| csy| ydp| non| pqh| xrt| vzq| vwg| ktr|