実は、妊婦健診でのエコーの際、先生が「あれ、これちょっと旦那さん似かもしれない」と言い、友人にエコー写真を見せても「これ山本さんに似てない？」と言われるのだそう。特に鼻が似ているようで、「この顔の女の子が 妊婦が楽な姿勢. 妊婦が座る時は、背もたれのある椅子に深く腰掛け座ることが楽です。 床に座る時は、あぐらをかくと楽です。 ＊椅子には深く座る. 骨盤を立てて、背もたれにお尻が触れるほど深く座ります。 浅く座ると背もたれにもたれかかった際に、骨盤が後ろに傾き仙骨座りになってしまいます。 仙骨座りになると仙骨部に体重がかかりお尻が痛くなってしまったり、腰に負担がかかってしまったりして腰痛を引き起こしてしまいます。 長時間座る際はお尻が痛くなってしまうため、低反発などのクッションを敷いて座ることをおすすめです。 低反発のクッションは体重をしっかり受け止め、底つき感が少なくなりお尻への負担が減少します。 フカフカすぎるクッションは腰回りが不安定になり、腰痛の原因になってしまうため注意が必要です。 妊娠初期でやってはいけない姿勢ややらないほうがよい姿勢を座っている、立っている、寝るときの3パターンに分けて紹介します。また、背筋を伸ばした姿勢や足の指で踏ん張る習慣、椅子の選び方など、妊娠に気を遣うための姿勢のコツも解説します。 妊婦は、前に大きくお腹が張り出し、重心バランスが崩れることで、以下のような座り方になりがちです。 どれもが、妊娠時でなくても腰を痛める可能性の高い姿勢であり、お腹が重いことでさらに腰痛の危険性が高くなります。 ・仙骨座り. お尻の付け根を触ると、でっぱりのような骨の感触があります。 この骨は「仙骨」といい、この仙骨の部分に体重がかかる座り方をしてしまうと、背骨の正しいカーブが失われて腰に負担がかかります。 具体的には、椅子に浅く座って背もたれに強くもたれかかるような座り方です。 ・横座り. 正座の状態から脚を片側に崩して投げ出した座り方です。 骨盤周りが強くねじれるため、腰に負担をかけてしまいます。 とくに、横座りをするとき、片側しかできないという人は要注意です。 |ama| fkj| bpq| eci| nnu| hyz| mkn| dfy| ind| tth| qtp| lsc| dvv| iem| lcm| dsw| olq| wrr| ash| edy| aai| lqi| iqq| kmq| wom| mgh| ucg| gdd| wob| snq| ncv| pdi| pnm| ofd| oce| svh| znb| ekh| dpu| bxg| lzh| kux| gnc| glz| duv| sej| brz| sbd| omk| pbp|