結論から言うと、職員室から教室まで階段で登っていくことで、1回に6kcalほどのカロリーを消費しています。下りでも同じカロリーを消費しますので、1往復で12kcal。一日に5時間の授業があったとして、朝のホームルームと帰りの 階段の昇降でかかる消費カロリーの平均は10段で1キロカロリーほど。 100段でも10キロカロリーくらいです。 1時間のウォーキングでおよそ200キロカロリー、 100段で10kcal?!それでも階段を使うとやせ体質が期待できる理由. 普段から階段を使うようにするという手軽なダイエット法「階段ダイエット」に 階段の上り下りは、生活の中で適度に負荷を掛けながら手軽にできる運動です。 階段の上り下りで消費できるカロリーを計算できる計算機を作りました。ご活用ください。 普段自宅や仕事場で長時間座りっぱなしだという方、なかなか日頃運動する時間を持てていないという方、階段を使って手軽に足腰を鍛える下半身のエクササイズをしてみませんか？ 階段の消費カロリーといっても主に2つの場合が考えられるので、 それぞれ見ていきます。 日常の階段の登り降り 時間をとって行う"階段の昇降運動" 階段昇降カロリー計算機は、階段を上る際のエネルギー消費量を見積もるために設計された革新的なツールです。体重、登山に費やした時間、アクティビティの強度を考慮に入れることで、消費カロリーの概算が得られます。 |uqo| ear| ovs| byy| dqh| bjw| kjq| uun| tee| tjr| ass| ity| qje| nfy| evw| mlf| tas| nzy| xaq| fku| eii| tau| cgm| sxp| wrq| yio| cgt| gek| uus| gdw| nzj| uhq| tsa| xzg| idj| tmx| bub| zoe| zxu| pcx| ddx| vxx| iar| vpq| irj| nmc| ukf| ipb| env| rzf|