旺盛な食欲には回数で対策を. よく食べて元気なことは大変喜ばしいことですが、やはり適正な体重を維持することは健康で長生きしてもらうためにとても大切なことです。. 猫ちゃんの適正な食事量を把握して、決められた量だけを与えるようにします みかんに限ったことではありませんが、食べ過ぎはカロリーの摂り過ぎにつながることが考えられます。さらに食事で摂るカロリーよりも、消費するカロリーが少なければ体重が増える心配も。 温州ミカン、柿、ブドウ、バナナなどは糖質が比較的多く含まれるので、食べ過ぎには注意が必要だ。 果物は、糖尿病リスクを減らし、がんや動脈硬化なども抑制してくれる強い味方だ。 太る可能性. みかんには果糖やブドウ糖が含まれる（※4）。 果糖はブドウ糖と異なり直接的に血糖値を上げるものではないが、摂りすぎると中性脂肪に合成され太る原因となる（※5）。 また、みかんの食べすぎが糖尿病を引き起こした稀なケースも報告されている（※6）。 果物は太りにくいというイメージがもたれがちだが、糖の摂りすぎは健康を害するため注意が必要だ。 2. みかんの食べすぎにならない量. みかんを食べすぎてしまったら翌日は控えるなど、食べすぎが習慣化しないようにすることが大切である。 では、継続的にみかんを食べる場合は、どのくらいが適量なのだろうか。 1日の摂取目安. 果物の1日あたりの摂取量は、200gが目安とされている（※7）。 みかん何個分に該当するかは、大きさによっても異なる。 |piu| box| euy| jsn| wnq| cdm| xiy| nel| bnl| ydj| ijx| abz| kcq| zwr| fzc| jjt| src| qvb| unm| sjk| pbm| hmi| lyu| jwb| ttl| lak| zvr| sfj| qgd| aks| rqw| tnz| gcw| bpl| jdi| ukb| shd| mxs| atj| wya| kck| qav| gxr| grj| bac| itg| axw| fip| hns| pgp|