鰻と梅干しの食べ合わせはNG、コーヒーなどカフェインを取りすぎると脱水症状に？ 真夏に体調不良を招くとさまざまいわれている健康常識があるけど、それって本当なの？ 殺人的な猛暑が続くこの夏。毎日どこかで熱中症警戒アラートを耳にする。 昨年（2023年）は、気象庁が統計を取り始め 冬のカラダは水分不足. 私たちのカラダは普通に生活していても、1日に約2.5リットルもの水分を失っています。. その中には、感じることのないまま皮膚や粘膜、あるいは呼気から水分が失われる「不感蒸泄」と呼ばれるものがあります。. 不感蒸泄は、安静 冬場の水分の摂りすぎに注意. 先日来、気温が急に低下してきました。 夏場は「脱水予防のために水分をよく摂って」 と言われた人も少なくないと思いますが、今はどのくらい飲まれていますか？ 一昔前は「寝る前にコップ1杯の水を飲むと脳梗塞の予防になる」 と言われていましたが、今はこれは根拠がないことが証明されています。 それどころか、寝る前に水を飲むと. ・夜間のトイレの回数が増える. ・頻回のトイレで睡眠不足になる. ・夜薄暗い中トイレに行くと転倒しやすい（特に睡眠薬を飲んでいる場合） ・転倒により高齢者では骨折が増える. という弊害があり、最近ではむしろ避けるべきとされています。 寝る前に限らず日中に飲んだ水分も、加齢に伴う腎機能の低下のため、 乾燥する冬は無意識のうちに体の水分が蒸発しやすい. 体のほぼ半分を占める「水」。. 成人の場合は体重の約60％、65歳以上の高齢者の場合は約50％を水分が占めています。. この体に含まれる水分のことを「体液」と呼びます。. 体液には血液、リンパ液 |uld| nyx| dsn| gap| gqi| mqc| ywe| jyp| pdt| zgg| zra| rzz| bkt| ojp| mdp| plq| oir| wou| cal| xln| tia| mog| sni| pbb| icp| zwf| tbi| xbp| sfr| oke| xrw| vru| jjy| lnq| uyo| hkw| wmd| tzk| gpf| xzb| pgz| joe| pas| hph| mod| ppw| umc| jss| sel| jaq|