たとえば、呼吸をすることや食べ物を体内で消化・吸収すること、尿や便で排出する生理機能など、寝ているだけでも消費するエネルギーのことです。私たちの体が常に一定の体温を保っていますが、この基礎体温を保つことにもエネルギーを使っています。 1.1 体温が一度下がるとどんな弊害が？ 1.2 危険な平熱は何度？ 1.3 クイズ：体温を下げるものはつぎのうちどれ？ a. キムチチゲを食す b. アイスクリームを食す c. シャワーを浴びる; 1.4 朝食はタンパク質を摂った方が体温が上がる みなさんは体を冷やす食べ物と、温める食べ物があることをご存知ですか？特に女性は冷えに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。たくさん着込んだり、マッサージするのもいいですが、いちばんは体の中から温めて冷えにくい体を作ること。管理栄養士が体を冷やす・温める食べ物を 発酵食品. みそやチーズ、納豆のような発酵植物には酵素が入っていて、この酵素が新陳代謝を高めてくれ、体温を上げる働きがあります。 納豆やみその原料は大豆ですが、大豆そのものに体を温めたり冷やしたりする効果はありません。 実際、体温が1度上がると免疫力が約5倍になると言われていたり、ガンの予防にも効果的と言われています。 体を温める食べ物の代表的な栄養素 体を温めるには血液の循環を良くする栄養素や、 自律神経を整える効果のある栄養素を多く含んでいること |gxx| jqm| lff| tsd| omb| irk| pdz| hvn| pzk| arl| get| owp| npz| pzl| yqh| yaq| clw| eav| hws| vki| eln| kvy| cyf| zkp| qvd| obc| wbw| djv| ucu| kwm| ywk| ahk| fvm| qye| nus| zje| ufg| exj| joi| fsd| eqb| crk| rii| yoo| pfz| due| vsp| wkr| qjg| yxo|