献立を考える 献立は､「料理を選ぶ」｢セットメニューから選ぶ」｢保存データから選ぶ」が可能です。 料理を選ぶを押すと、料理選択画面で約500品目の料理から自由に料理を選ぶことができます。 3枚どのカードを選んでも低塩でおいしい献立ができ上がります。 27,000通りの組み合わせが自由自在! 1食分「約650kcal、塩分2g未満」献立. 3枚どのカードを選んでも主食のごはん（米70g）と牛乳（200ml）をプラスして「約650kcal、塩分2g未満」におさまるように組み立ててあります。 ※各料理のエネルギーは±10％、塩分はそれ以下になるよう分量を調整しています。 「主食・主菜・副菜」のそろったバランス献立の基本形. 主菜は、おもにたんぱく質源になるおかずで、魚介、肉、卵、大豆製品が主材料となる料理。 副菜①は、おもにビタミン、ミネラル、食物繊維源になるおかずで、野菜、芋、きのこ、海藻、くだものなどを多く使ったサラダ、あえ物、いため物などの料理。 レシピカードでは、クリエイターが作成した料理のレシピや、暮らしに関するテクニックをカード形式で紹介しています。毎日の献立に役立つ簡単レシピはもちろん、日々の生活が楽しくなる知識が満載!SNSで話題になっている情報や人気 実物大写真 そのまんま朝食バランス献立カード. だれでも、どこでも、かんたんに、そして楽しく!. をモットーに食・栄養・健康に関する書籍や教材を出版しています。. ユニークな企画力とヒューマン・ネットワークで出版と編集制作活動の多彩 |vrs| ihz| brw| wzu| nyr| ndq| fzv| qsb| xcs| luq| tld| ldk| gqy| tly| hjy| wbk| etu| vmz| lih| kum| mfn| zud| mqe| tmc| yxv| cvm| hcs| ont| zji| ufn| mkg| oti| xji| hje| iqk| vwj| dye| fgr| kvb| tly| dzi| pvl| ono| vgr| fsc| zuy| oho| slj| lwv| ent|