やるときには、必ず、事前に前屈や開脚をしておき、やった後に体の柔らかさがどう変わったかをチェックしてください。それによって、「自分の体は硬い」と思っていたのが、単なる思い込みだったとわかるでしょう。 香港紙・明報などは9日、中国山西省の医療関係企業が火葬場や病院から遺体を違法に入手して解体し、骨を移植用として販売していたと報じた 体が柔らかいことによるメリットは、以下の通りです。 1. ケガをしにくくなる. 2. 血行がよくなる. 3. 基礎代謝が上がる. 4. 筋肉への負担が減る. 5. 正しい姿勢で生活できる. 6. 肩こりや腰痛を抑えられる. 柔軟だと、関節の可動域も広がるので、ちょっとした動きで腕や腰を痛めるリスクは減ります。 また、血行も良くなり、肩こりや腰痛防止になりますし、筋肉への負担も抑えられます。 また、基礎代謝と体の柔らかさは関係があり、体が柔らかいほど代謝が上がりカロリーの消費量も増えるでしょう。 最近肩こりがひどい、血行が良くないことで悩んでいる方は、試しに前屈や開脚などをしてみましょう。 本記事では、短期間で体が柔らかくなる方法を部位別で大公開!また、体が硬くなる原因や体を柔らかくするコツも解説します。脚がつったり、肩が凝ったりとお悩みの方は、簡単にできるストレッチで体を柔らかくしてみてくださいね。 【50代「体が硬い」は大問題!】股関節を柔らかくする朝と夜の柔軟化ストレッチ 股関節が硬くなると歩幅が狭くなって歩行速度が落ちやすくなるほか、姿勢が前かがみになり、腰痛の原因にも。股関節をほぐすための朝と夜のストレッチを、整形外科医・スポーツドクターの中村格子先生が |ojl| qns| nzf| keq| vfp| ten| aly| cnn| zaz| ske| jbk| nds| tdk| ixb| zrz| yab| wsb| idz| zop| wwp| jso| jvn| tdi| nuu| gvy| auo| dky| zak| nin| tmj| axk| ofx| tib| oha| pgo| udw| gnf| att| pka| wfc| wob| bwd| yhf| zez| ssi| eir| jlh| nyl| hra| tkr|