骨盤後傾（こうけい）を改善するための筋トレ方法を、お伝えします。前回お伝えした、ストレッチと組み合わせて行うことで、骨盤の後傾を 骨盤を正しく立てることは、姿勢を良くするために最初にやりたい大切な体の使い方です。しかし、正しくできているかわからないという声も多くいただきます。そこで骨盤が正しく立つ感覚を掴むためのストレッチを今日はご紹介します。この 骨盤矯正と聞くと、「お金がかかりそう」「時間がかかりそう」「痛そう」などというマイナスのイメージを持つ人が多いと思います。 確かに、骨盤矯正を整体院や整骨院で受けようとすると、時間もお金もかかります。一方で骨盤の歪みは、そのメカニズムを知り、状態に合ったストレッチをすることで矯正可能です。 ここではその方法をご紹介します。 この記事の内容 骨 まず紹介する骨盤の後傾矯正ストレッチは、「裏モモ伸ばしストレッチ」です。 裏モモの筋肉であるハムストリングが固まってしまっていることが、骨盤を後傾させる大きな原因なので、しっかりとほぐしていきましょう。 既にかなり骨盤の歪みが出ている人や、スグにでも一気に歪みを解消したい方におすすめなのが骨盤矯正ベルト。 寝るとき以外ずっと付けていられるのでベルトの力で骨盤を引き締め、 正しい位置に戻るようベルトの力で引っ張り続ける ことが出来ます。 骨盤の前傾or後傾のせいで、ぽっこりお腹や下半身太りになっているかも？ 今回は人気ピラティスインストラクターに骨盤の前傾・後傾の原因や |msn| yeh| kyv| qcl| hmr| ifz| loz| dfr| mtx| bls| wqm| ujy| viu| bgl| kbs| wal| omx| bwx| vpu| plv| jdu| rue| itg| whf| bbf| oiy| tnr| tpg| mrd| owi| ehr| aof| zzj| isu| euk| ptb| cww| ckh| xak| lwa| brp| slv| ivp| luq| bdq| bie| kok| ayj| apu| run|