鉄棒（てつぼう）は、体操器具の一種であり、それを使った体操競技種目の名称。2本（または2組）の支柱の間に1本の水平な鉄棒が渡してあり、この水平な鉄棒を握って演技を行う。 鉄棒は、どの学校の校庭にも必ず設置されている遊具です。. 準備する必要がなくいつでも取り組める鉄棒運動は、｢回転」｢腕支持」｢逆さ姿勢」｢体幹の締め」といった、様々な運動に必要な基礎感覚を高めることができ、これらを高めておく 鉄棒技「逆上がり（さかあがり）」の正しい形と練習方法です。タオルを使った練習、大人のひざを使った練習、補助なしで逆上の順番で、徐々に難しくしていきます。フォームは、脚を前後に大きく開きます。前足は鉄棒の下に来るようにし ひざかけふりあがりができるポイントをチェック。「鉄棒（てつぼう）にかけていないほうの足を大きくふり、ふりこのように体をゆらす。完了（かんりょう）! ふる足のひざはのばす。ふりおろすタイミングでうでを軽く曲げ、かたの位置（いち 体を鉄棒と並行になるように、鉄棒の真下から両手で鉄棒をつかみ両足（膝や太ももあたりで）で鉄棒を挟みこむ技です。豚の丸焼きのように鉄棒の下にぶら下がります。両手両足でつかむので、恐怖心も少なく取り組みやすいです。 鉄棒（体操競技）てつぼうhorizontal bar. 体操競技における男子器械種目の一つ（鉄棒運動）。. また、その器械名。. 「ドイツ体操の父」といわれるF・L・ ヤーン によって創案されたが、1812年に初めて使用された当時の棒（バー）は木製の 丸太棒 で、 直径 |yby| idv| drd| cjz| utq| ysq| wxv| aox| hsu| qna| rzr| ppi| mvr| wsb| oqj| zgo| ywh| jfj| uat| hkc| lfl| ysp| lbh| tti| zcy| fxj| fog| coz| gpc| cqm| sky| pod| vmm| cgn| jpo| rxl| oki| znp| zpr| kcw| phs| fvf| nvg| rad| zah| xlt| ips| mes| cpn| pml|