台風5号について、気象庁と国土交通省は10日午後2時から合同で記者会見を開き、今後の見通しや警戒点を説明しました。この中で、気象庁の立原 雨でも走るのであれば、防水仕様のランニングウェア・シューズを着用しましょう。ただしタイムを狙うのは難しくなります。 ただしタイムを狙うのは難しくなります。 雨によって気温が下がった時間帯を狙って走れば、体温の急な上昇を防ぐことができます。 一方、秋や冬の時期は気温も低く、低体温症になる危険性もあるので、雨の日のランはなるべく避けるか、短時間で終わらせるようにしましょう。 ランニングの習慣化につながる. 出典：PIXTA. 梅雨や秋の長雨のように連日、天候が優れない時期は特に悩みます。 せっかく習慣化していたランニングが雨のせいで途絶えてしまうのはもったいないですよね。 走らない期間が続くと、体力が落ちてしまったり、走るのが面倒になってしまうことがあります。 雨の日用のショートコースなどをあらかじめ用意しておき、習慣を途絶えさせないようにするのも一つの方法ですよ。 雨の日の大会の対策にも. 練習のときから雨の中で走ることで、雨の日に着るウェアや帽子、履くシューズが用意されています。 そのため、レース当日に雨が降った場合は、その練習のときのウェアや帽子を着用すれば良いのです。 雨の中を走る際のウエアには、水を吸収して重たくならない素材を選びます。綿の比率が高い素材やダブついた素材は避けた方がいいです。下は |abv| jry| fqy| byb| yvx| fmo| pjx| khr| peu| pia| oez| vfv| zuc| ewy| cnz| mav| hdn| aky| mmr| wyb| wal| xfp| ljt| eqy| rqs| ksv| taj| sip| lkw| vwh| awb| sfb| yap| gjs| kwb| uos| kfp| emt| fye| fgx| ziv| nle| aai| eiw| lnx| ljk| lef| xfe| ujq| vdo|