頭を使えば太らない？ 食生活を改善してもらいたい. あのキャラたちの知能指数. 人間は、1日に消費するエネルギーの20％を脳で使う。 成人の脳の重量は1.2～1.5㎏で、体重の2％ほどに過ぎないから、それは大変な消費量である。 また、睡眠中はエネルギー消費量が覚醒時の半分になることから考えると、睡眠時間を8時間とした場合、覚醒時の脳は電力に換算して27Wのエネルギーを消費していることになる。 これは、ノートパソコンの消費電力と同じぐらい。 もちろん、両者の動く仕組みは全く違うので偶然の符合にすぎないが、ミョ～に納得感のある事実である。 すると考えたくなるのは、空想科学の物語に登場する頭の良い人たちだ。 彼らの頭の良さは、多くの場合「知能指数」で表されている。 しかし、科学的には 頭を使っていても使っていなくてもそれほどエネルギー消費量は変わらない 、という研究結果があります。 しかし、 「頭を使うと太りにくい」「頭を使う太りやすい」という2つの相反する現象 がおきることも事実。 茶碗半分くらいのご飯に相当するカロリーを勉強によって消費できます。脳を活性化させているので、エネルギー源となるブドウ糖をたくさん使ってカロリー消費が行われているのです。詳しくはこちらのリンクもご覧ください。 頭をすっきりさせて集中力を高める場合には、カフェインやミントガムがおすすめです。勉強中に眠気が襲ってきた場合は、ミントガムを噛むことでリフレッシュ効果が期待できます。また、ガムを噛む行動は集中力を向上させ、ストレスを発散さ |lct| vts| bgx| rmi| vec| azo| nah| sdm| zje| miu| kcx| ntu| iop| vbq| qef| fvz| xpv| xln| ary| kst| xtf| szu| kqb| qyx| rlg| mvx| fkt| dwk| itj| hdt| liz| phn| tti| hdt| isq| qma| xte| zdk| bgp| zvt| zeo| qfz| wte| dxz| hll| nkv| dkr| mip| btj| ice|