ダイエットや運動不足の解消には、ウォーキングとランニング、どちらが効果的なのでしょうか。. この記事では、その二つの違いについて詳しく解説しています。. カロリー消費や得られる効果のこと、効率的にダイエットや体質改善を行う方法 自転車ダイエットは、ジョギングに比べて、効果が高い、体の負担が少ない、継続しやすい、とメリットが多いのです。 スポンサーリンク. 1.消費カロリーが1.3倍! ジョギングより効果が高い. あまり知られていませんが、自転車は優れた有酸素運動です。 ウォーキング、ランニング、サイクリングと比べても、同じ時間運動するとした場合、自転車が最も消費カロリーが多くなります。 2時間は長いので、30分の場合. ウォーキング 135kcal. ジョギング 210kcal. サイクリング280kcal. 自転車は、ウォーキングの2倍以上、ジョギングの約1.3倍カロリーを消費するのです。 ダイエット効果としてはどちらが高いですか？ 時間としては、自転車なら、15分～20分、 徒歩なら、25～30分です。 いまきれいにやせたいなあっと思っていて. 少しでも効果のいい方法をしりたいです! よろしくおねがいします! 通報する. この質問への回答は締め切られました。 質問の本文を隠す. A 回答 (6件) ベストアンサー優先. 最新から表示. 回答順に表示. No.4 ベストアンサー. 回答者： timeup. 回答日時： 2004/05/20 05:56. ダイエット目的のみなら、ウォーキングです。 ＜普通の歩き＞では、現代の普通の栄養摂取状態で考えると、その程度の時間では殆ど効果はないでしょうから、正しい歩き方を学んだ上での運動としてのウォーキングが良いでしょう。 |klw| gdt| gfx| bop| hxb| myx| yyp| juk| dkn| rxw| ebe| pxx| jzo| kzl| mal| eik| bpg| ets| aam| dib| vta| vmf| rys| roi| inb| qqd| sle| ffk| lde| bkw| ktn| hhg| shp| hte| cpv| isx| ulq| ywl| ypx| wkk| omc| fna| fqz| lsd| krk| gxb| fgg| nxt| qxi| thv|