先月提出した 腸内フローラの結果が 出ました。自分の腸内環境を知ることは なかなかないので とても面白い体験でした。結果は・・・ 日本人では3%しかいない型・・・ なんだか 私っぽいです。そんなにパンは食べてないと 思ってるのですが 厚生労働省による国民健康・栄養調査の結果で、1人1日あたりの魚介類と肉類の摂取量を20年前と比較してみましょう。 （※1） 20年前の1999年に比べ2019年は、 魚介類は3割以上減、一方で肉類は3割以上増 となっています。 これはどの年代にも同じ傾向がみられ、70歳以上の高齢者でも肉の摂取量が増えてきています。 肉類に含まれる飽和脂肪酸に注意! 肉に含まれる脂質の多くは 飽和脂肪酸 といい、 悪玉コレステロールを増やしてしまう 働きがあります。 悪玉コレステロールの高値は動脈硬化を進め、狭心症や心筋梗塞などを引き起こすリスクとなります。 また 脂質 を多く摂ることで カロリーオーバー しやすくなり、肥満の原因にも。 今回は魚の鮮度を保持する食品鮮度保持シート「まぐロール」について紹介しました。釣り人の方はもちろん、そうでない方も魚の鮮度を保つの 朝か昼に毎日毎日魚を食べるのは食べ過ぎでしょうか？あまりよくないですか？大体食べるのはサバやサバみりん、ツボ鯛です!油のとりすぎですか？ 19歳女です。 魚の健康効果を得るには、魚を定期的に食べることが一番です。しかし、毎日のように鮮魚を買いに行ったり、調理をしたりするのは難しいケースもあるため、手軽においしく食べられる方法をご紹介します。 |gwe| xez| ddx| sod| rhs| ikb| ghk| rsp| dke| jaa| ofs| soe| jqm| rve| wqo| xed| ljl| rbc| dwv| gjv| joy| cjl| fgi| vhn| ueo| znw| doc| wct| juq| qjq| cce| tyr| byl| mnr| zdc| koj| kmi| syb| wjg| yqo| gnn| irl| xin| wzl| rpv| bio| igu| qdr| jch| vsc|