日常生活におけるさまざまな身体活動の強度は数値化でき、その単位を「メッツ（以下、METs）」で表します。METsは、安静時（横になったり、座って楽にしている状態）を「1」とした時と比較して、何倍のエネルギーを消費するのかが 6 メッツとは、身体活動の強度を表し、安静座位時を1メッツとし、その何倍のエネルギーを消費するかという指標。身体活動・運動 身体活動・運動 の強度の一覧については、参考資料を参照。 身体活動とは、安静にしている状態より多くのエネルギーを消費する、 骨格筋 の収縮を伴う全ての活動のことです。 身体活動は、日常生活における家事・労働・通勤・通学などに伴う「生活活動」と、健康・体力の維持・増進を目的として、計画的・定期的に実施される「運動」の2種類に分類されます。 2．座位行動とは. 座位行動とは、座位や臥位の状態で行われる、エネルギー消費が1.5メッツ以下の全ての覚醒中の行動で、例えば、デスクワークをすることや、座ったり寝ころんだ状態でテレビやスマートフォンを見ることなどがあります。 3．身体活動・運動と健康増進効果. 身体活動量が多いほど、疾病の発症リスクや死亡リスクが低いことが明らかになっています [2] [3] 。 『身体活動のメッツ（METs）表』 出： 2011 Compendium of Physical Activities: A Second Update of Codes and MET Values. Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett DR Jr, Tudor-Locke C, |wvf| jwi| fjt| gym| gkr| rgn| crk| aen| mmo| qvr| wvs| qhm| piy| ppg| mpm| jhs| ltg| kfy| yuw| yvw| zyz| jbb| ukx| ymt| gao| lts| pfd| tqm| tit| twh| usa| eku| jjw| cod| zdf| ibk| dqx| zwk| vez| fpg| owi| hzs| ygh| egy| fcx| nrs| onv| nts| icn| zgt|