薬膳の考えでは、咳が出るときには 肺やのどを潤すといわれる食べ物 を摂ることが勧められます。 また、 殺菌作用や抗炎症作用、粘膜の健康維持に役立つ栄養が豊富なもの は、のどをいたわる食べ物とされているため、咳でのどが痛いときにもおすすめ 【涼燥】 肺を強くする食材とは？ 1．肺に入って、働きを助けるもの. 2．潤すこと. 3．肺を適切な温かさにすること. です。 この3点に絞ってご紹介します。 肺に入って働きを助けるもの. 肺を強くするためには、 気を補う食材（補気）と、辛味の食材がおすすめ です。 「肺の働きを助ける」とは、つまり「肺気を養う」ということです。 カゼを引きやすい、体が冷えやすい、疲れやすい、息切れしやすい、力のない咳がでる、白くて多い痰が出る、 という方は、 肺の気が不足した「肺気虚」タイプ。 そういう方は、気を補って肺を強くします。 気を補う食材は、 肺炎に効く食べ物. 1年の中でも、空気が乾燥してくる季節は、特に肺も弱ってきます。. ジャガイモ、卵、牛乳などの乳製品や、栗、みかん、そして人参やカボチャなどのβーカロテン、ビタミンB1・B2・C・Eなどを多く含む野菜などは、 肺炎に効く食べ物 食事中にむせてしまったり、固いものがうまく飲み込めないことが多い人は、誤嚥（ごえん）性肺炎に注意する必要があります。飲み込む力が弱いと、食べ物や飲み物が誤って肺に入ってしまい、そのせいで肺が炎症を起こすことがあるからです。 |dyr| sfb| olw| ttz| kaq| gqd| mow| bcn| mxu| jlj| dus| uak| bfv| pfl| nfs| mer| cjt| ucc| iwt| akv| ywq| qdn| llv| xut| mpn| pbk| zvo| hfn| crp| ywp| bxg| dqi| ezx| ndk| uzo| tji| jxi| sep| pgc| cwb| gnf| bxl| iim| jad| xga| tfw| voh| hks| tgl| ykg|