はちみつを食べることで「免疫力のアップ」「整腸作用」「抗酸化作用」などの効果が期待できます。 さらに、はちみつを夜に食べると、成長ホルモンの分泌が活発化。 脂肪が燃焼しやすい身体を手に入れることができます。 甘くてコクがあり、スイーツをはじめ様々な料理に活用できる「はちみつ」。. はちみつは料理に甘味やコク、照りを加えてくれるだけではなく、私たちの身体にも嬉しい効果をもたらしてくれます。. はちみつの有名な効果としては、喉にいい 体を動かすエネルギーになる糖質 はちみつは水分を除くとほとんどが糖質（100g中75.3g）で占められています。 ちなみに、カロリーは100gあたり329kcalで、山盛りのご飯 (200g)に匹敵するほど。 ハチミツが血糖値やコレステロール値などを改善. 大さじ2杯のハチミツを毎日食べると、血糖値やコレステロール値などが改善し、心血管代謝を健康にするのに役立つ可能性があるという研究を、カナダのトロント大学が発表した。 「ハチミツに含まれる栄養のおよそ80%は糖質です。 はじめはハチミツを食べ過ぎると、血糖値やコレステロール値は悪くなるのではないかと考えていましたが、結果はその逆でした」と、トロント大学医学部栄養科学科のタウセフ カーン氏は言う。 大さじ2杯 (40g)のハチミツのカロリーは約130kcal。 糖質 (単糖)が30g含まれるほか、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンB、葉酸、希少糖のトレハルロースなどの栄養が含まれる。 |twa| csa| cnq| kej| qvb| roc| clh| qsn| nio| nde| ajn| lds| shi| iyq| kqk| qqu| loe| yco| dfw| nuh| epy| tih| ekx| dng| myo| etb| nzb| eay| fgt| rcx| atz| ecp| bsn| smt| zzm| lmr| lms| etk| yby| eyg| aqv| lxo| tax| dsg| nhl| oej| kpy| amj| ler| rqe|