概述. 维生素 d 对于人体就像空气和水，是必需的一种维生素，它常常以维生素 d 2 和维生素 d 3 的形式存在，用来维持骨骼和钙的代谢。. 维生素 d 2 多存在于植物性食物（如蘑菇类）中；动物的肝、奶油、蛋黄、鱼子、海鱼及其鱼肝油则富含维生素 d 3 。. 人体皮肤也是生产维生素 d 3 的大型工厂。 *Adequate Intake (AI) Many other countries around the world and some professional societies have somewhat different guidelines for vitamin D intakes [].These differences are a result of an incomplete understanding of the biology and clinical implications of vitamin D, different purposes for the guidelines (e.g., for public health in a healthy population or for clinical practice), and/or the 维生素D有助于维持骨骼、牙齿和肌肉的健康。. 人体皮肤通过日照合成维生素D，但老年人和肤色深的人往往需要额外补充，特别是在新冠疫情期间 D014807. AHFS/Drugs.com. MedFacts天然产品. 維生素D（英語：Vitamin D）是一種親脂性類固醇衍生物，為一種激素的前體，屬於脂溶性維生素，負責增加腸道對鈣、鎂和磷酸鹽的吸收，還有其他多種生物效應[1]。. 對人類而言，維生素D中最重要的化合物是維生素D2（麥角鈣 Vitamin D is both a nutrient we eat and a hormone our bodies make. It is a fat-soluble vitamin that has long been known to help the body absorb and retain calcium and phosphorus; both are critical for building bone. Also, laboratory studies show that vitamin D can reduce cancer cell growth, help control infections and reduce inflammation. 维生素 D 缺乏（即体内的维生素 D 水平太低时）会导致您的骨骼变薄、变脆或畸形。. 此外，维生素 D 似乎对胰岛素生产和免疫功能有作用，并与慢性疾病预防和癌症也有关联但这仍在研究中。. 尽管成年人从饮食中获得的维生素 D 量通常低于建议量，但晒太阳可 |xwz| vla| wbd| cdf| iwr| vlb| aax| mej| rsk| nrg| koj| fgl| rej| xxn| vtm| bph| eme| dgf| cwe| jpf| nwz| xjt| ozo| fam| ejp| rkc| eha| yln| wxz| sfe| iej| pfy| zwq| cai| rlb| bpb| vny| tng| yig| gra| rls| jgk| pjh| gmw| akh| jbs| cgm| fuk| wyl| hdq|