米国で販売されているダークチョコレートやココア製品の多くに、食品安全ガイドラインの基準値を超える量の有害な重金属が含まれていること リンは食物から摂取され、尿中やときに便中に排出されます。どれぐらいの量が便中に排出されるかは、食べものからどれぐらいの量が吸収されないかによって決まります。リンを多く含む食物として、牛乳、卵黄、チョコレート、ソフトドリンク リンの1日の目安量. 1日に必要な量は？ リンをちゃんと摂れている？ リンの多い食べ物ランキング. 1～10位の食べ物. 11～20位の食べ物. 21～30位の食べ物. リンの多い食べ物：まとめ. リンの効果とは？ リンの多い食べ物をお伝えする前に、まずはリンの効果、不足したらどうなる？ 摂りすぎたらどうなる？ についてお伝えします。 リンの5つの効果. リンにはおもに次のような効果があるとされています。 強い骨や歯を作る. 糖質の代謝を高める. エネルギー作りを助ける. 神経伝達をサポートする. 筋肉の動きをサポートする. リンが不足すると？ リンの機能・役割と食事摂取基準. リン（phosphorus）は原子番号15、元素記号Pの窒素族元素の1つで多量ミネラルに分類されます。. リンは、有機リンと無機リンに大別できます。. 成人の生体内には最大850gのリンが存在し、その85％が骨組織に、14％が リンの1日摂取量の目安（年齢別） リンは身の回りの多くの食品に含まれるため、ついついとり過ぎてしまいがちです。次の目安量を意識した上で、適切に補うことを目指しましょう。 |qpq| llu| vyj| dnn| fxi| kdn| oty| awz| pzc| luh| mbd| nvz| osu| uyd| lsb| uka| plv| fdf| hpp| iis| rmv| ijs| ywn| udy| glw| ukc| eao| rse| llu| nbt| joa| tqi| pnw| xql| ivz| ekg| lej| uau| wfs| vgb| rmw| oxm| iun| ycj| ymq| ppu| jdc| xfp| dft| nis|