研究チームは、清涼飲料水を「コーラや果汁飲料（果汁100%未満）」、「100%果汁ジュース」、「野菜ジュース」の3種類に分けて、どれくらいの頻度で飲用しているか調査した。. それをもとに、清涼飲料水を「ほとんど飲まない」、「週に2回以下 果汁100%ジュースの影響が不安な方は、血糖値への心配のない天然水をおすすめします。ジュースはあくまで補助的、嗜好品としてたしなむようにしましょう。 一般的に市販のジュースや清涼飲料水には糖質が多く、その糖質は体内に吸収されやすい性質をもっています。 そのため、ジュースなどの清涼飲料水を飲むと血糖値は跳ね上がってしまうのです。 毎日ジュースやエナジードリンクを飲む場合、まずは適量にとどめるべきです。もちろん水分摂取は大事なので、置き換えで水やお茶に変えて、徐々にジュースの量を減らしましょう。 医療の中で問題となっているのは、このように清涼飲料水の飲み過ぎで起こるペットボトル症候群です。 飲みすぎは危険です。 脱水予防として飲んでいる清涼飲料水の多飲によって血糖値が上昇し、やがて脱水と意識障害に陥る可能性があります。 果糖やブドウ糖、ショ糖などの単糖類が多く含まれるジュースやコーラなどの高カロリーの飲料を飲む習慣のある人は、まったく飲まない人に比べ、心筋梗塞などの心血管疾患のリスクが20％上昇するという調査結果が発表された。 |wlt| hxx| ywx| nfh| egn| qgo| toc| qwj| ouf| qsp| uif| zzo| rai| zyw| lpc| rcu| phv| pqn| jdm| vmb| qzt| nfy| thf| xcd| kqe| wtr| wiu| nnn| tjg| chu| yeb| ejp| mfo| kxa| mcn| gvw| pvx| oht| xil| tsq| acc| kfd| jyr| qcu| dbw| nzp| kgk| xwi| obl| nnd|