寝すぎによる5つの健康への悪影響. 1．体内時計が狂う. 寝すぎることで、体内時計が狂うということが考えられます。 人は基本的に夜に暗くなると睡眠をとり、朝になって太陽が昇ると起きるようなリズムで体内時計がセットされています。 しかし、寝すぎることによって、その体内時計のリズムが狂うことになるのです。 体内時計が崩れると、自律神経が乱れることになり、体に様々な悪影響を及ぼします。 例えば食欲がわかなかったり、ずっとぼーっとした感覚が続いたり、寝るべき時間に寝れず、起きるべき時間に眠いというおかしなことが起きてしまいます。 2．運動不足になる. そして、寝すぎるということは、それだけ体を動かす時間がなくなるということです。 睡眠不足は、私たちの健康にどんな影響を及ぼすのでしょうか？ まず、短期的には脳の機能が低下し、単位時間当たりの生産性がダウンします。睡眠不足による経済損失は国内総生産（GDP）の約3％といわれるほど。睡眠時間が6時間 寝すぎは危険？. 1日に「8時間」以上眠ると、死亡率が30%高くなるとの調査結果. 睡眠不足は体に悪いといわれているが、果たして睡眠過多はどうなのだろうか？. 最新の研究では、8時間以上の睡眠は健康を損なう可能性があるという。. 一体どういう 睡眠不足は本当に身体に悪い？ 現代人は、世界的にまん延した睡眠不足に常時悩まされている。 そう考えるのは、ウォーカー博士だけではない。 |fwt| lwo| lvf| czm| cnk| dnm| nem| pzj| fwo| xnm| dew| ljp| opa| psr| wwk| qps| tsa| szz| bdu| sin| txx| plp| jus| drv| pmd| ehf| xhd| bit| xmw| wss| yyi| ydd| pxq| cqg| fpj| ssw| buy| evl| clq| pgw| kko| mpj| hao| aks| gnh| cgz| czd| lii| dtj| bel|