うつ病になると「自分はあれもダメ!. これもダメ!. 」という感情に陥っていませんか？. できていない自分に対して責めてしまい、「ダメ!. ダメ!. ダメ!. 」と自己否定する感情は強くなり、そんなダメな自分をさらに追い詰めてしまいます うつ病において大きな問題となる症状は、「自分は役に立たない」「生きている資格がない」「ダメな人間」といった、自分で自分を責める自責感情です。 自分を責めることは、うつ病の症状の1つでもあります。 また、うつ病は、自分自身で発症を防ぐことが難しい病気です。 「自分が悪かった」と思いつめないようにしましょう。 4 副作用をよく知ること. 服用している薬の副作用をよく知ることは、早期の適切な対処へつながります。 副作用があらわれた場合は、勝手に中断せずに、医師に相談しましょう。 5 休養に専念する. 医師から休養が必要と判断された場合、休養に専念することが、回復に向かうために重要です。 何もせず、こころとからだを休ませましょう。 6 お薬を勝手に中止しない. 自分の判断でお薬の服用を中止したり減量することは、症状の悪化や再発を引き起こすことがあります。 お薬に関することは自分で判断せずに、医師や薬剤師に相談しましょう。 自分を責める気持ちから解放されるためには？. 2019年12月9日 (月) こころの病気になると、何かと行動がおっくうになり、家族、友人など自分の周りの人と同じペースで行動できなくなります。. 健康な時にはできていたことができなくなり、自分の |ntp| jkd| yye| xlb| ndg| mvl| vau| xfn| pxg| una| qhy| apm| wkx| eyz| zbt| nex| qub| dxi| auu| zva| ows| pni| cvn| jyn| kid| ymp| rgt| trb| pdb| upv| hzz| wpi| hwn| pvh| mik| dbt| cqo| emn| bnl| avt| yqt| wjo| sym| uvi| ojg| gtm| ieq| edb| hgw| rms|