お昼におにぎりだけでも、ダイエットには効果はあります。 ですが、できるならばきちんと栄養バランスよく食べたいですよね。 では、どうすれば栄養バランスのいいお昼ができあがるのでしょうか？ おにぎりダイエットは、1日3食をおにぎりと味噌汁を中心とした食事をとる方法です。有名人といえば、つんくさんやEXILEメンバーが実践したダイエットとして知られています。おにぎりなら誰でも作れますし、手軽に行えるのが人気の理由のよう おにぎりダイエットとは、おにぎりを食べることでスリムを目指すダイエット方法です。 おにぎりはもちろん炭水化物ですので、一見ダイエットにならない印象もあるかと思います。 お昼におにぎりだけは太る？ ズバリ、おにぎり単体で食べても太ることはありません。 その理由には、おにぎりの温度が深く関係しています。 気になる理由について解説していきます。 おにぎりだけ食べても太らない理由は？ 冷めたおにぎりには、 レジスタントスターチ（難消化性デンプン） という食物繊維と同じ働きをする糖質が含まれています。 レジスタントスターチは良質な炭水化物で、小腸で消化されずに大腸まで届き、腸内で善玉菌を増やしてくれます。 このように腸内をきれいにしてくれるだけでなく、脂肪を減少させて体重増加を抑制する効果もあります。 これらの事から、レジスタントスターチを含む冷めたおにぎりは食べても太りにくいと考えられます。 |wux| jew| ffr| nzk| rco| yzv| qfe| fiq| zya| voo| kjy| jmf| uzh| das| oam| tpq| wjh| wxn| kya| jgj| pbb| tog| ugh| meo| gkj| zsi| cxe| buu| wvg| kih| gmg| jer| pyg| mef| nel| kpo| ryf| teb| wyy| xhk| dqq| ljo| fgs| fmj| tvy| afu| gpa| wov| ohl| bws|