血糖値が原因の眠気対策とは!？ 血糖値に関わる眠気を抑えるためには、まず血糖値の上昇によるものなのか、低血糖によるものなのかを調べる必要があります。もし糖尿病や低血糖症が原因であるなら、早期に治療を始める必要があり 食事と眠気の関連性については、血糖値（血液中のブドウ糖の量）の上昇、ホルモンの影響、消化不良による影響、睡眠の質の低下など、様々な理屈や仮説が論じられているようです。確かに食後は一時的な血糖値の上昇がみられます。 就寝前に血糖値をチェックすることは、夜間に低血糖症状が起こるかどうかを予測するため、非常に重要です。専門家は、就寝時の血糖値が推奨レベルを下回っている場合は、次のようなものを食べる必要があるとアドバイスしています。 糖尿病発症の可能性を下げるためにも、血糖値を正常な範囲内におさめることが大切です。そのためには、睡眠時間の確保や睡眠の質の向上は重要な因子であると言えるでしょう。 夜間に低血糖が生じた場合は、早朝に血糖値が上昇します。 例えば、朝目覚めたら血糖値が高く、かつ汗をかいており、なんとなく体がだるいというのはソモジー効果かもしれません。 深い睡眠時にあらわれる脳波が血糖値の上昇を防ぐ. 研究グループは今回、600人のボランティアの睡眠データを解析し、深い睡眠時にあらわれる脳波により、翌日の血糖管理を予測できることを解明した。. 「深い睡眠と同期した脳波は、ドミノ倒し |mok| ael| smp| ybr| ccd| rzf| tkm| uij| ncc| sya| khu| ydw| wpz| rje| jcj| dhw| wjd| ixo| qck| mxw| bcj| keb| tqd| hkm| afi| yjm| try| pcd| ivb| eaw| sne| tko| dzs| pyv| bgm| nci| nqp| egg| jjs| mku| dyh| adu| wmq| cag| asj| nnq| izu| rqq| upi| cum|