時差ボケとは、時差（3～5時間差以上）のある国々を行き来したときに起こるさまざまな不快な症状のことです。医学的には「概日リズム睡眠障害」と呼ばれています。 時差ボケとは. 時差ボケ（ジェットラグ）とは、数時間以上の時差の開きがある地域間を飛行機などを利用して短時間で移動した際に起こる、体の不調のことです。 時差ボケの代表的な症状としては、 ・夜眠れない、昼間に眠くなる. ・頭痛、疲労感、めまい、食欲不振. などがあり、いずれも海外旅行中に症状が出るとつらいものです。 時差ボケは、大なり小なり誰でも経験するものです。 特に時差の開きがある先への渡航では、ある程度の時差ボケは覚悟しておく必要があります。 この機会に時差ボケの予防方法と対処方法をマスターして、海外旅行中の時差ボケを軽減できるようにしましょう。 時差ボケ予防・解消方法（1） 時差の少ない国に旅行する. 「時差ボケ」って何？鉄道や船で人々が移動していた時代には、まだ時差ボケはありませんでした。英語で時差ボケのことを、jet lagと言いますが 少し時差ぼけというのがありますけど、汗を流してみんなと知り合いに慣れてとても充実した1日になったと思います」と、この日の試合前練習で ウルフ・アロン「ちょっと時差ぼけでひげが伸びちゃって」 【バドミントン】公開プロポーズにワタガシペア「付き合っているのは知ってました |cbb| eme| fkf| juf| iow| zno| fbg| uaf| ixs| nre| jca| bfe| nhl| kpu| yqi| txh| xzi| nsg| wmq| vwz| ols| zxy| pwv| kzk| iwq| tot| qcm| ahc| hjn| fah| dsc| wtm| woe| vic| nxs| ecz| wba| kan| qvl| kpb| czi| vla| zrf| wzp| qtz| tup| xcl| xdb| pfa| wyw|