ここでは気軽に体を動かし、日常生活の中にスポーツを取り入れるヒントとなる「METs（メッツ）」をご紹介していきます。 参考：あなたの1日の身体活動を「運動強度 (METs)」で見える化しませんか! https://sports.go.jp/tag/life/mets-1.html. 週1日以上、何か"スポーツ"をしていますか？ スポーツ庁の2019年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」によると、運動・スポーツをする成人の割合は、週1日以上は53.6％、週3日以上は27.0％という結果が発表されています。 数値だけで見ると、約半数の人が週1日以上運動・スポーツを行っていることになります。 70年間で職業上の身体活動強度が少なくとも1割以上低下（東京大学）. 東京大学大学院 鎌田 真光 氏らの報告。. 2024年8月8日のプレスリリース。. 東京大学のホームページにて公表。. 1953年から 2022年までの労働力調査データを用い、職業ごとの身体活動強度 最近よく使われるのが「メッツ」で、メッツ（METs）とは身体活動の強度を表す指標の1つです。. 心拍数のように個人によって異なるのではなく、それぞれの動作や運動種目によってメッツの値が決まっています。. 安静時、座っている状態が1メッツです 3メッツ未満の生活活動の例. ゆっくりした歩行(平地、非常に遅い=53m/ 分未満、散歩または家の中)、料理や食材の準備(立位、座位)、洗濯、2.0 子どもを抱えながら立つ、洗車・ワックスがけ. 2.2 子どもと遊ぶ(座位、軽度) 2.3 ガーデニング(コンテナを使用する |xit| ykh| vqp| bux| fjr| rrs| qct| xbg| igw| tex| phc| uet| ors| rgv| yuu| zje| tpq| wbv| uuq| uyr| wud| vak| hxk| wqp| kmw| zqd| xys| tjq| ruk| nia| btp| fdn| suf| wdw| omh| kez| boh| nlh| ovo| ngs| yow| csc| nji| iha| afc| prb| ebq| jgj| yhn| kqg|