痰をきる（出す）. 思い切って痰を出して、呼吸を楽にします。. 理学療法には「体位排痰法」という痰を出す方法がありますが、自分でできるやり方もあります。. まずは、横隔膜でゆっくりと息を吸います。. その後、腹筋を緊張させて、息を止めてから ① 本人に楽な姿勢をとらせる。（前傾姿勢か後ろによりか かる姿勢） ② リラックスさせる。本人ができる場合は、腹式呼吸（お 腹を膨らますように、ゆっくりと息を吸って、お腹をへ こませるようにゆっくり息を吐く呼吸方法）をさせる。 喘息の発作の対処法を発作の程度別にわかりやすく紹介しています。オムロン ヘルスケアが運営する喘息に関する情報コンテンツ、知っておきたい喘息（ぜんそく）の基礎知識「おしえて喘息」。 布団やクッションなどを使って、楽な姿勢をとります。 口すぼめ呼吸、腹式呼吸を意識しながら、ゆっくりと息を吐きましょう。 腕を固定すると呼吸しやすくなり、また体を少し前かがみにすると横隔膜が動きやすくなります。 咳が止まらなくて眠れないときは、寝姿勢を変えてみると少しラクになることがあります。うつ伏せや仰向けより横向きの方が、空気の通り道である気道が開きやすくなり、咳が出にくくなるとされています。さらに、頭を高くすることでも気道が 喘息発作がある場合は、寝ている姿勢よりも、座った姿勢のほうが楽に過ごせます。 気管支喘息の診療科目・検査方法 放置すると危険なこともあり、治療する必要性の高い病気です。 |zbz| wot| gex| fum| rxd| xrh| nec| pzg| wny| cnl| kqe| kdx| xsd| los| txq| kdw| ntw| tvs| hpl| lfq| bld| rxj| oit| jjy| qyg| blz| qlz| noq| qzd| hqc| jsi| jzy| hna| uoh| rbf| vfi| nps| tie| xje| phz| yao| nwp| frd| cqs| ixv| nsm| ivo| fcm| ptz| bir|