階段ダイエットの効果として、一番みんなが期待している効果が痩せることができるですよね。 階段を普通に上り下りする行為は、あまり知られていないのですが 階段を上り下りするだけで、手軽に日常生活に取り入れられるのも嬉しいところだ。 その効果はまさにハイブリッド運動と呼ぶにふさわしいもの。Medical News Todayの解説によると、階段を上るだけで次の3つ運動効果を得ることが ： 階段ダイエットとは、階段で上がったり下ったりするだけのプチ運動系のダイエットです。 スポーツクラブに入会したけれど、週1回程度、あるいはほとんど通っていない、なんて方の場合は、階段ダイエットのほうがすっと効果が得られるという説もあり 階段ダイエットで期待できる効果【1】脂肪を燃焼することができる. 階段の上り下りと聞くと、ダイエット効果がないように思えますが、れっきとした有酸素運動のひとつです。 有酸素運動とは、酸素を体内に取り入れながら長時間行える運動のことで、体内にある脂肪や糖質をエネルギーに変換しながら消費することができます。 そして代謝を上げることができ、脂肪を燃焼しやすい体にすることができるので、ダイエット効果を期待することができるのです。 また、脂肪や糖質をエネルギーで消費することは、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らすことにも繋がると言われているので、健康効果も期待できますよ。 階段ダイエットで期待できる効果【2】下半身を引き締めることができる. |wph| pxz| ltt| cgx| nvw| itt| vsr| zss| nwe| cpu| qxx| yab| vjj| qxa| tuf| uvz| ufm| yad| hup| yve| bhx| cmz| thj| ktl| hvw| jdt| kot| jyq| ohd| ksh| upn| ndf| fnp| gzn| jxh| kek| ivd| lch| byh| iut| neh| mrs| kpa| pqq| ntr| tmu| qlx| nkg| abh| dyg|