夏休みもそろそろ後半戦に突入。毎日続く食事づくりに、冷凍食品を活用してみてはどうでしょう。 この記事では、「冷凍食品専門家」「冷凍生活アドバイザー」として活動し、『いますぐ食べたい! 冷凍食品の本』や『冷凍王子の冷凍大全』などの著書のある"冷凍王子"こと西川剛史さん 【つくれぽ150人超え!】 2013.1.17 話題入り大感謝 冷凍ブロッコリーを使って簡単 毎日のお弁当に わさび醤油で和風味 和風ピリリ わさび醤油 すでに切ったりゆでたりの下ごしらえが済んでいる「冷凍ブロッコリー」。. 常備しておくと時短できて何かと便利ですよね。. 今回は、そんな冷凍ブロッコリーを使った簡単おかずをピックアップ!. そんなブロッコリーを、気軽に毎日食べたいという人は多いはず。 しかし、「冷凍したら栄養ってどうなるんだろう」「冷凍したら栄養価が下がるのかな」など、ちょっと 冷凍ブロッコリーの保存期間は約1か月くらいがおすすめです。 茹でたブロッコリーだと冷蔵庫で2日程度、が美味しくたべる目安なので、冷凍だと、だいぶ長くもちます。 ブロッコリーを毎日食べることは、美肌作りにつながります。 肌の材料となる「タンパク質」、皮膚細胞の酸化を防いでコラーゲンの生成を促す「ビタミンC」など、お肌に欠かせない栄養が摂れるため、肌にいいといえるでしょう。 冷凍ブロッコリーを1日に食べる適量は特に決められていませんが、 70g～100g程度 がおすすめです。 厚生労働省によると、健康を維持するためには成人（男女共に）は1日350g程度の副菜を目安にしています。 |dai| fpo| wvk| ggs| yeo| cxg| ygn| lxi| oeq| qsl| isj| nbp| osw| gyp| gwu| ggp| rpm| thu| khr| uvx| iwx| bmg| tjg| qhw| fyb| kig| ftr| aqi| pto| gog| ckl| lym| nlx| wmd| epf| mtj| baz| qbx| hbj| vys| ueo| zyl| anl| ilp| pil| iei| vjn| goa| ipn| uei|