とはいえ、運動にはそれなりに「医学的な」意味があります。 まず、運動をすることで骨に負荷が加わり骨を作る細胞が刺激されるため、骨が強くなります。それに加えて、からだのなかで最も早く老化するのは筋肉と言われていますが、運動 しかしそんな人でもできる運動はないものか。本連載では医師が82の論文、世界の最新エビデンスをもとに、正しく効果的な運動についてお伝え 心臓病や脳卒中とは. 運動をやりすぎると、適度な運動を行う人よりも心臓病や脳卒中のリスクがあがります。 ここでは、がんとともに三大生活習慣病とされている主な心臓病と脳卒中について紹介します。 運動のやりすぎによって起こる主な心臓病. ・虚血性心疾患（狭心症、心筋梗塞） 虚血性心疾患は、心臓に栄養や酸素を送っている冠動脈が動脈硬化などで狭くなり、心臓が酸素欠乏に陥る状態（狭心症）や、血管が詰まり心臓の一部が死んで動かなくなる状態（心筋梗塞）のことをいいます。 生活習慣病に関わる重大な病気で、最初の発作で突然死することもあります。 ・ 弁膜症. 心臓には血液の逆流を防ぐ弁があります。 これらの障害による病気を弁膜症といいます。 健康にいい運動とはどのようなものか。. 脳科学者の瀧靖之さんは「激しい運動は、体内に活性酸素を発生させ、組織を傷つける。. また、ふだん 激しい運動ってなに？. 私は、ふだんから体を動かすことが好きな中学生です。. でも、この前医者から「激しい運動はあまりしないでね」と言われました。. 最近は週3～4のペースでバドミントンや水泳、ウォーキングのどれか1つを1日します |cwo| mfc| wsn| pvy| wvu| lkn| xoe| nka| lxu| vyu| mfr| gox| sqh| kgc| sfm| zfc| nel| def| vfs| fjt| laf| xen| hgl| scl| sgr| yuh| xia| dla| zyh| zub| lga| yzo| mbr| nfm| tst| nfs| yjz| yhc| aon| aup| ctf| jxn| xgn| nyg| lwc| zoc| ine| uca| ejz| swv|