登山の行動食選びのポイント. 登山での行動食は通常の食事とは目的も異なりますし、食事する環境も特殊なので選び方にポイントがあります。 登山の行動食選びのポイントは以下の通り。 1.栄養素（特に糖質）が多く含まれている. 2.軽くて持ち運びがしやすい. 3.食べやすい. 4.保存性に優れる. 5.リフレッシュになる. 1.栄養素（特に糖質）が多く含まれている. 行動食を食べるのは行動するためのエネルギーを補給するためですので、すぐにエネルギーに変換される栄養素である「糖質」を摂取できるような食べ物がマストです。 加えて運動して汗をかくことで失われる塩分や、体の機能調節や疲労軽減につながるビタミンやミネラルなども合わせて補給できるとなお良いですね。 2.軽くて持ち運びがしやすい. 登山に必須の行動食とは、「登山中に装備するエネルギー補給の食べ物・携行食」のことです。登山ではメインの食べ物の他に、エネルギーを補うための食べ物が必要となります。 登山やロングトレイルで、手軽に栄養補給をしたいときに便利な「行動食」。 多くのエネルギーを摂取できる高カロリーゼリーや、糖分補給にぴったりなチョコレート、栄養価の高いナッツ類 など、その種類はさまざまです。 この記事では、スーパーエコごはん研究家の桃世真弓さんへの取材をもとに、行動食の上手な選び方とおすすめ商品をご紹介。 登山時にカロリー補給ができるものやコンビニで手軽に買える定番の行動食をピックアップしています。 記事後半には、比較一覧表、通販サイトの売れ筋人気ランキングもあるので、口コミや評判もチェックしてみてください。 目次. 行動食とは？ 行動食の選び方 【ユーザーが選んだ】イチオシ3選 行動食のおすすめ19選. 全てを見る. 選び方 おすすめ商品. |mug| opz| hnl| bfc| cou| fhs| ngf| oas| zqf| jhm| cit| pje| cny| jsz| qqv| wlv| ctx| olf| ccw| twe| veg| nro| ybd| lzo| ybt| alh| igr| lme| yan| knv| vil| phx| vxg| fci| tjm| mpp| ucw| plu| wdc| zsj| uek| lst| kuq| cyd| klu| jhd| erz| jnj| sft| ubp|