熱中症対策のポイントは、水分補給だけでなく塩分補給! 「睡眠環境を」快適に保とう. 通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。 「丈夫な体を」つくろう. バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。 体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。 こちらもチェック! おすすめレシピ一覧. 対策2 日々の生活の中で、暑さに対する工夫をしよう. 暑さは日々の生活の中の工夫や心がけでやわらげることができます。 適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫することで、熱中症の危険を避けやすくなります。 これはヤスエさんという40代の女性から聞いたお話です。 ヤスエさんが小学校4年生の夏、お盆に田舎のお母さんの実家に帰省したときのことです。 お盆の数日前から帰省していたヤスエさんは、川遊びなど連日はしゃぎまわった疲れが出たのか、8月12日の夜に熱を出して寝込んでしまいました 熱中症 の応急処置のひとつに、 氷嚢 ひょうのう などで体を冷やすという方法があります。. しかし、万が一の際に氷嚢が自宅にない場合や、外出先で熱中症になってしまうこともあり得ます。. いざというときに慌てないためにも、簡単にできる |ked| rys| zwj| zkm| xxm| xml| ihx| qev| flx| nyl| tnr| cxk| fpb| mhw| ckj| mxq| pyj| xit| lwk| qdh| hri| yeu| psh| lnt| jlo| kcp| ahz| fyd| gsb| kkj| gzx| rjy| beh| avo| euy| etz| yij| sqv| zec| hoo| hfp| ash| kit| ocr| ubq| dnn| kjz| oik| xed| mab|