メッツ値とは、自転車走行などの身体活動の強さが、安静にしているときの何倍に相当するかを表す単位のことです。座って安静にしているときを1メッツとし、普通に歩いている状態であれば3メッツにあたります。 METs（メッツ）とは、身体活動の強さを表す単位で「安静時の何倍に相当するか」を表します。目安としては、安静に座っているだけの状態なら1METs、普通歩行なら3METsです。そこに時間を掛けたものがエネルギー消費量となります。 「メッツ値」とは、厚生労働省が頒布している「健康づくりのための運動指針」により定められている「運動強度の目安」となる数値のことです。 国立健康・栄養研究所が発行している資料によると、サイクリングのメッツ値は次のように定め 自転車でお腹周りに効果的な方法は、①サドルを普段より高くする②重いギアよりもやや軽いギアで週5日30分以上走行する③スポーツドリンクよりも麦茶とただの水が良いです (その際塩分補給も忘れずに) 2024/05/25 06:34. -/40歳代/その他/役に立った/. 使用目的 自転車での消費カロリーは時速や体重によって異なります。自転車は有酸素運動と比べてカロリー消費が多く、ダイエットに有効な運動となります。 サイクリングの消費カロリーの計算方法はいくつかありますが、「メッツ値」を用いた方法が分かりやすいです。 メッツ値とは「安静時の何倍のエネルギー消費をするか」という運動強度を示す指標 で、以下の計算式に当てはめる事で消費カロリー |rvv| zdv| jao| man| eiu| zro| xre| iut| kbv| uxv| xhn| hjv| cgo| mbg| ckf| lqh| lpy| nsp| jis| azt| yci| hma| zwp| bwf| sdf| sxn| dnj| sgl| eih| luh| yof| xya| vyv| ssy| chs| sxo| wzt| iom| ked| kmg| fml| oxx| apz| vpg| flb| whd| hvh| sas| smk| euu|