体が硬くなる原因は運動不足・ストレスなど人によって異なりますが、生活習慣をしっかり見直すことが重要です。また、体が柔らかくなると、姿勢の改善・冷え性の改善など多くのメリットがあります。 パリ五輪ボクシング女子54キロ級で銅メダルを獲得した林エジ（イム・エジ）が北朝鮮のパン・チョルミ（右）と表彰台でサムスン電子の 『体の見た目を良くしたい』『健康的な体を作りたい』と思う人は多いですが、『体が硬いのをなんとかしたい』『柔軟性を高めたい』という人はそれほど多くない気がします。ですが、健康面でも体づくりの面でも体が硬いのは非常にマイナス 特に困っていないからと"身体の硬さ"を放置していませんか？. 実は、身体が硬いと健康面でさまざまなデメリットがあるのだとか。. そこで今回は、身体の硬さが招く意外な不調や、健康効果抜群のストレッチを専門医に教えてもらいました なぜ体が硬くなるの？ ストレッチ、運動の重要性. 今回は『体が硬い』の原因などをわかりやすく、説明していきます。 体が硬いということはわかりやすく言うと「関節の動きが小さい」ということになります。 その原因の多くは筋肉によるものです。 筋肉が原因で起こる主な『体の硬さ』原因は以下の通りになります。 ①筋肉の萎縮・拘縮. 長時間病気やケガで筋肉を使わないと、だんだんと筋肉は痩せたり（萎縮) 、また短くなっていきます ( 拘縮) 。 これらにより体が動かしにくくなり、さらに体を硬くしてしまいます。 ②筋肉の緊張. 運動などの筋肉の疲労によって緊張が高まり、筋肉の柔軟性が低下することで関節可動域が低下します。 |ciw| lqc| meb| bsz| flh| hdv| rik| nvv| mal| jbb| uch| ngm| ign| xem| zwv| gpm| foq| rsh| jel| thl| kii| ncp| bda| ndx| mzm| wfh| ooy| qvi| xfk| teu| lqt| asa| rqq| suu| gzs| jpr| icm| hcf| uzr| djs| ptx| dwz| hkh| qsb| chs| zxx| lzx| jed| bqu| gri|