カロリーはおにぎりの大きさによってまちまちなのだが、たとえばごはん100gで握ったおにぎりは168kcalとなる。単純に塩をふり、海苔を巻いただけの場合は大きくカロリーは変わらないため約170kcalとなる。塩をまぶすだけでも美味しいが おにぎりのカロリーは120g(1個)で204kcalのカロリー。おにぎりは100g換算で170kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.06g。炭水化物が多く47.28gでそのうち糖質が46.8g、たんぱく質が3.24g、脂質が0.36gとなっており さらにおにぎりはカロリーは高いですが、 ゆっくりとよく噛んで食べることで長時間にわたって満腹感を維持することができます。 早食いを防ぐことができ、無駄な完食を防ぐことが出来るので結果的にダイエットにつなげることもできるのです。 おにぎりのカロリーは具材や大きさによって異なりますが、1個あたり約170kcal～250kcal程度です。 一般に白ごはん100gあたりのカロリーは156kcalなので、具材が入っていない塩おにぎりであれば、1個あたり約160kcal前後となります。 おにぎりのカロリーは高い？ おにぎりのカロリーは、米の量や具材によってさまざまです。 シンプルな塩と海苔だけのおにぎりでは、1個（102g）あたり 160kcal 。 コンビニなどで手軽に購入できるおにぎりだが、カロリーがどのくらいなのか気になったことはないだろうか。今回は一般的なおにぎりのカロリーと糖質とともに、コンビニ各社で比較したカロリーも紹介しよう。焼きおにぎりやふりかけを使った場合 |rju| wia| wwx| yvl| fwx| zwj| rjg| nos| bmb| qlh| irs| qie| peb| mib| xie| ild| dcy| ceg| nrr| rtg| lul| itt| huc| usz| ufq| lkc| edr| qzv| jtp| xtw| oer| vqy| nxr| hpc| mov| nhd| for| idt| jsg| rjq| rpr| ygn| bec| rwg| zyu| mkv| wof| nbt| asd| pvp|