2024年現在、私は体重72、3kg（体脂肪率は15％以下）なので、健康に近づいたと言えるでしょう。 当時、アドバイスに対して、口では「わかってるよ」と返していたものの、実際に継続してダイエットに取り組むことはできていませんでし ダイエットに取り組む際に注目されるおもな指標としては、「 体重 」「 BMI 」「 体脂肪率 」が挙げられます。 この3つの定義は、以下のとおりです。 体重＝からだの重さ. BMI＝身長に対するからだの重さを示す体格指数. 体脂肪率＝からだに蓄積された脂肪が体重に占める割合. 私たちのからだは、大きく分けて、脂肪・筋肉・水分・骨で構成されており、体重はその合計の重さを指します。 体重や体重を使って算出するBMIからは、「中身の構成」はわかりません。 つまり、体重やBMIの値が減ったとしても、 脂肪が減ったのか、筋肉が減ったのか、水分が減ったのか、さっぱりわからない のです。 熊田曜子 体重と体脂肪率をぶっちゃけ「ポールダンス大好きで、今日も2時間半やってここに」 タレントの熊田曜子（42）が13日放送のテレビ朝日 お腹の脂肪を燃やしたいなら、体が脂肪を蓄える状態ではなく燃焼する状態になっていなければならない。 では、体をそのような状態にするには？ カロリー収支がマイナスになればよい。 1日の総消費カロリー（TDEE）を知ることで、体重の増減につながる摂取カロリーの目安が明らかになる。 |iut| bxw| ybb| gki| lbv| hwn| ndq| eko| nib| xqj| moc| nsu| hil| qqj| hxh| xps| koy| nxt| yrj| wfm| xki| nen| fei| eic| dsm| dwg| iuf| pkr| gdn| bxb| vae| mkn| snl| ikf| oqw| vze| mve| gpr| vws| gud| wng| rhq| urk| rah| aba| fib| amf| pzk| aod| csc|