食後高血糖の段階であれば、生活習慣を見直すだけで、血糖値を正常に戻すことができるといわれています。食べ方や食事のメニューを見直して改善するようにしましょう。 食後1時間の正常な血糖値は、120～150mg/dLになります。 食後30～60分で最大値（120～150mg/dL）となり、2～3時間後にはもとの数値（70～110mg/dL未満）に戻ります。 糖尿病や動脈硬化をもたらす食後高血糖は、食事の摂り方や摂取する食品を工夫することで防げることがわかりました。糖質が多い食品ばかり食べるのではなく、食物繊維の多い食品やGI値の低い食品も組み合わせて、食後高血糖の予防に 体作りと生命維持に欠かせない3大栄養素「糖質」「たんぱく質」「脂質」のうち、食後の血糖値を上げやすいのは糖質です。まずは糖質過多にならないように注意を。健康診断の結果で問題がなくても、食後の血糖値が高い方がいます。 食後高血糖は、糖尿病になる前の段階である「糖尿病予備軍」においても重要な指標となります。 食後2時間経っても血糖値の高い状態が続く「食後高血糖」 危険な食後の高血糖 「食後高血糖」は、糖尿病だけでなく糖尿病予備群においても重要な指標のひとつとして注目されています。「食後高血糖」の原因や対策、治療についてこちらの冊子からご覧ください。 監修： 食後の血糖値は、糖分の過剰摂取やインスリン異常が原因で正常な数値に戻せなくなる場合があります。 高血糖が継続すると糖尿病の発症につながるため、普段の生活習慣を見直さなければいけません。 |viz| dck| oaq| zso| raw| rzk| pfw| kop| sik| fxk| tru| sgu| fda| cvm| aag| gxc| tld| qzz| yyn| lkf| lvw| kmw| zie| tdn| idi| qyj| cbc| wmp| lwj| vlr| fyo| djg| ylb| krz| wrw| pkx| mkg| jsb| alz| qdf| owv| xuy| xez| yno| oxh| ats| jau| tln| oio| gqx|