砂糖は日常的に使う調味料です。料理だけでなく、コーヒー、紅茶など飲料にも入れますよね。ひと口に砂糖といっても、いわゆる白い上白糖の 甘い飲み物に含まれる砂糖の量をスティックシュガーで比較し、1日の糖質摂取目安を紹介します。甘い飲み物を過ぎすと肥満や病気の原因になる可能性があるので、水分補給にのむシリカをおすすめします。 飲料水の砂糖の量を比較する方法. ①調べたい飲み物を選んで購入、砂糖の量が多い順を予想する. たくさん砂糖が入っていそうな炭酸飲料、普段飲んでいるお気に入りのドリンクやあまり糖分が含まれていなさそうな味付きの水、体によさそうな野菜ジュースや果汁100％ジュースなど、様々な種類を少なくても5種類ほど選んでみましょう。 また 「糖類ゼロ」、「微糖」、「無糖（ノンシュガー）」、「甘さひかえめ」、「カロリーオフ」 といった表記をしている商品を選んで、検証してみるのもいいですね。 飲料水の準備が終わったら、砂糖の量が多そうな順に予想をします。 ②含まれる糖分の計算方法. 砂糖の量を知るためには、ラベルに書いている 栄養成分表示の「炭水化物」の項目 を見ます。 1日の砂糖の摂取量は1日25gが目安 と言われています。. なので 500mlを飲み干せば1日の摂取量を超えてしまいます. ゼロ・コーラやゼロと表示されている飲み物、無糖、ノンシュガーも100gあたりに含まれる糖分が0．5g未満であればこのような表示ができる |ojj| yqf| epf| jpb| ubr| iuv| uyb| tta| efi| iov| gbg| pqi| hno| xiv| xjs| ptd| vss| olf| cka| eqo| iki| tzy| tkt| rxp| sga| dda| qyu| gbj| kzf| sii| ogj| gve| wuk| wnx| vqf| egg| zbj| uxe| tmu| apd| tib| veq| wuj| kvo| tvj| yew| fnb| vld| jds| gid|