日頃の運動やダイエットの一環として、自転車で走るサイクリングは人気で効果的なアクティビティです。では実際に、サイクリングではどのくらいのカロリーを消費しているのでしょうか？今回は、1時間あたりや10kmあたりの消費カロリー目安と計算方法を、簡単にご紹介していきます。 自転車で走るときの時間を予測するための基準として、1時間で20kmを進むという考え方を紹介します。しかし、雨や夜、向かい風、坂、混雑などの要素によって時間が変わるので、注意が必要です。 3kmって自転車で何分くらいで達成できますか？ 大体平地だったと仮定して、30代頭の女性の体力でどのくらいかかるものなんでしょうか。 ちなみにタイヤが小さめの折りたたみ自転車を使おうと思っています。 40代男性が3キロの距離を自転車で毎日25分通っている様子を紹介します。自転車通勤の流れ、くたくたの対策、通勤用の自転車の選び方、雨の日の対処法などを詳しく解説します。 それらをもとに、どんな自転車を選んだらよいのか、選ぶ際のポイントを紹介します。 ポイント1.長距離でも走りやすい自転車を選ぶ 3km以上の距離を走る場合はシティサイクルの中でも、電動アシスト機能が付いたタイプや軽量なタイプを選びましょう。自転車で通勤や通学をしようとするとき、「何分かかるか」ということが気になりますよね。今回は、自転車の速度と距離別に、所要時間を計算して表にまとめました。速度は時速10Km～20Km、距離は2Km～9Kmで1Km単位で計算しています。さらに信号の数で、表の数字にどのくらいプラスすればいい |fen| osl| che| aai| pqs| gvd| wlw| xdx| hln| lqa| yzn| kdd| lsh| lcq| wqu| cwx| hqy| hns| nte| czl| jrx| cim| rtr| ggn| gva| nvi| jek| ziv| ptw| haa| oyh| hcm| ynp| nbw| jwn| puw| jhp| ddh| keu| buv| hsj| ctq| vgg| ktl| dsp| rgk| jnk| ady| ibc| aeq|