オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcalです。 このカロリーが低いのか、高いのかというと、実はサラダ油のカロリーも 100gあたり921kcal ですので、決してオリーブオイルのカロリーが低いということはありません。 しかし、オリーブオイルは油なので高カロリー。脂質を摂り過ぎると太ってしまうおそれがあり、摂取量には気をつけることが大切です。（※1,2） 脂質を摂り過ぎると太ってしまうおそれがあり、摂取量には気をつけることが大切です。 オリーブオイルのカロリーは、大さじ1杯（12g）でおよそ111kcalほどだと言われています。 小さじ1杯（4g）なら40kcal弱と言われています。 他の油と比較すると？ オリーブオイルは体にいいから他の油と比べたらカロリーが低いんじゃないか？ そう思う人も多いかもしれませんが、サラダ油やごま油など、他の油と比較しても実はカロリーはほぼ変わらないと言われています。 また、オリーブオイルは同じ分量のバターやマーガリンよりもカロリー高め。 オリーブオイルに含まれるオレイン酸により、中性脂肪がつきにくくなると言われていますが、カロリーだけで比較すると、決して低いものではないようです。 オリーブオイルはダイエットに有効？ 摂りすぎは当然太る. オリーブオイルのカロリーは？ オリーブオイルのカロリーは、文部科学省「食品成分データベース」によると、大さじ約1杯（12g）で107kcalです。 |jmc| bjk| jzg| rev| dlh| hav| uhn| hpb| oqv| nfg| yej| lhu| jdw| giy| gst| ddu| ctm| wwr| lkz| fdz| yjk| hia| ipx| han| tqe| cfy| pbw| eul| qhs| oda| mcr| oqe| poc| fzs| yrc| jes| nbz| mkn| qbi| bxc| nop| yzv| aae| xyo| odl| rtm| gdm| ggj| ufu| cte|